Правильное питание для настоящих мужчин

Женщинам известно что дорога к сердцу мужчины лежит через желудок. Правильный рацион из полезных продуктов позволит не только захватить сердце, но и повысить здоровье избранника. Питание мужчины более сильно влияет на состояние здоровья, чем питание женщины. Мужской рацион должен содержать большее количество витаминов, калорий, микроелементов и сахара, но так же следует знать норму.

Правильное питание для профилактики разных мужских болезней. Наиболее распространенный признак неправильного питания, болезни репродуктивной системы. Чтобы исправить ситуацию следует повысить количество морепродуктов оливкового масла, фруктов и овощей. Благодаря этим продуктам улучшается кровообращение, ведь из-за его нарушения происходят проблемы с эрекцией, а благодаря сахару половое влечение мужчин увеличивается, так же весьма благоприятно скажется употребление красного вина, орехов, шоколада, меда, различные ягоды, сухофрукты. Так же очень эффективны свежие продукты: свекла, тыква, лук и морковь.

Снижению уровня тестостерона, подвержены мужчины начиная от 35 лет, и это имеет научное название- андрогенной паузы. Тестостерон очень важный мужской гормон, при его резком снижении появляется снижение эрекции, проблемы с волосами, памятью утомляемость, проблемы с памятью и недомогание.

Все это может привести к раку предстательной железы, во избежание этих проблем, нужно употреблять цинк, содержание которого очень высоко в морепродуктах и ракообразных. Он очень важный элемент для мужского здоровья, и содержится так же моркови, орехах, печени, злаковых, капусте и говядине. Масса мышц у мужчин значительно больше чем у женщин, поэтому в продуктах должно быть много белка. Он поддерживает красивые формы, и так же питает мышцы. Употребляя мясо, оно должно быть с малым содержанием жира, и не пережаренным, лучше варить или запекать его. Так же должна присутствовать рыба, ведь в ней имеются НЖК, которые омолаживают тело. Очень полезны и молочные продукты (только не употребляйте их вместе с рыбой, штука). Белки, содержащиеся в молоке помогают нарастить мышцы, и поддерживать их состояние.